Zelfverdediging & Stressmanagement            
Aikido betekent letterlijk ‘de weg om in harmonie met Ki te leven’. Een hele mond vol, maar wat betekent dit nu? Binnen elke vechtkunst heb je een aanvaller en verdediger. De aanvaller geeft bijvoorbeeld een slagbeweging naar het hoofd van verdediger. De verdediger blijft natuurlijk niet passief, maar gaat ook bewegen. Hij beweegt op zo’n manier dat de twee bewegingstromen ( Ki) zonder botsing, maar vloeiend ( d.wz. harmonieus= AI) samenvallen. Dat gebeurt op een dusdanige manier dat hij de controle heeft over zijn aanvaller. Dit alles zonder fysieke krachtmeting en zonder de aanvaller te beschadigen.
DO binnen aikido betekent letterlijk de weg: het leerproces om dit te leren begrijpen en uit te voeren. De cirkelvormige bewegingen binnen aikido worden op een beheerste, kalme manier uitgevoerd zodat het sierlijke karakter ervan lijkt op een soort dans.

De aikidolessen zijn gericht op de vorming van een stevige mentale en fysieke basis. Tijdens de trainingen leer je omgaan met agressie en stress op een manier die vaak in contrast staat met wat je aangeleerde reflexen je ingeven. Als iemand je (plotseling) van achter stevig beetpakt zal je vaak verstarren en je proberen los te rukken. Is de ander veel sterker dan zal je dit waarschijnlijk niet lukken. Aikido kent vele vechtprincipes die in deze situaties toch een oplossing  bieden.
Als je in de stress schiet, ga je automatisch verstarren. Leer je om te gaan met deze stresssituaties, dat wil zeggen blijf je (innerlijk) kalm, dan heb je veel meer overwicht en kun je verstandige keuzes maken.
Tijdens de aikidotrainingen leer je met behoud van deze innerlijke rust jezelf te verdedigen, in balans te blijven en ontdek je wat je met je eigen energie en die van een ander kan doen.

Inzicht en groei

Aikido kent geen competitie: er zijn  geen winnaars of verliezers.  Het uitschakelen van je tegenstander in wedstrijden staat niet centraal, maar het bestuderen en leren uitvoeren van vechtprincipes die je tijdens een les krijgt aangereikt. Een van zulke principes is het beheren van de juiste afstand tot je aanvaller. Beweeg je bijvoorbeeld te veel naar de buitenkant van je aanvaller, dan verlies je het centrum van de beweging en raak jezelf uit balans.
Tijdens de training werken aanvaller en verdediger samen. Je stelt elkaar in de gelegenheid om aikidoprincipes te bestuderen en te leren beheersen. Samenwerking is een belangrijk aspect en is gebaseerd op onderling respect.
Je sport in een omgeving die niet in het teken staat van competitie, maar ontwikkeling, gezondheid en bewegingsplezier. Het woord ‘DO’ in Aikido leidt  naar persoonlijke groei en inzichten. Een weg die geen bijzondere spierkracht vereist en dus geschikt is voor jong en oud. Je gebruikt geen uitzonderlijke spierkracht, maar beweegt in harmonie (AI) met de aanvalsbeweging (KI) van je tegenstander.